今の体の声を聞くということ

仕事で付き合いも多くて深夜までよく食べて飲んでいた、運動をする暇もなかったというケースは、よくあるケースともいえます。

しかし、20代の頃に負けない仕事量でも、スポーツクラブに通ったり自炊する30代の人が増えています。

最近よく見かけるのは、小食について扱った記事です。

私たちは毎日食事をしますが、口から入った食べ物は当然消化されて排泄されます。

実は、消化に時間がかかるだけで内臓への負担も大きくなってしまっています。

それも、毎日だったらどうでしょうか。

トランス脂肪酸の話も出しましたが、油分そのものは、人の体には必要です。

しかし、加熱による酸化した油ばかりを食べているのは、体を酸化させてしまうのです。

ちょっと、こわいですよね？

でも、コロッケやカツ丼などの揚げ物を止められないという方もいるでしょう。

考えてみて下さい、成長期だった頃の満腹と今の満腹の量が違うと意識したことがありますか？

自分の体の声を聞いて、「さらにそこから腹八分」の方が、体にいいとしたらどうですか？